Stresskompetenzen und Selbstfürsorge
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Schütze dich – Belastung erkennen und nachhaltig regulieren
Teilnehmende lernen, mit Stress im Arbeits- und Lebensalltag achtsam umzugehen. Praxisnahe Techniken fördern Resilienz, Selbstfürsorge und kollegiales Miteinander.
Zusätzlicher Fokus auf Umgang mit Stress und Selbstberuhigung im Kontext Sicherheitsarbeit. Der Kurs kann zur Wiederholung und Vertiefung mehrfach besucht werden
Lernziele
- Stress verstehen und einordnen
- Die Teilnehmenden kennen theoretische Grundlagen von akutem und chronischen Stress und verstehen eigene körperliche und psychische Stressreaktionen in verschiedenen Situationen.
- Eigene Stressmuster erkennen
- Die Teilnehmenden identifizieren persönliche Stressauslöser und psychische Stressverstärker im beruflichen und privaten Alltag und reflektieren deren Einfluss auf Denken, Fühlen und Handeln.
- Wirksam mit Stress umgehen
- Die Teilnehmenden können praxistaugliche Strategien zur Stressprävention und zum akuten Stressabbau anwenden und entwickeln individuelle Ansätze zur Selbstfürsorge im Alltag und in der Sicherheitsarbeit.
Allgemeine Informationen
Jede*r trägt durch sein Verhalten zur Gruppendynamik und damit zur Gestaltung der Ausbildung bei.
Wir wünschen uns, dass alle Teilnehmenden respektvoll miteinander umgehen. Alle bringen unterschiedliche Voraussetzungen und Erfahrungen mit – und alle sollen zu Wort kommen und Fragen stellen können. Dies gelingt, wenn wir aufeinander Rücksicht nehmen und reflektieren, wie viel Raum wir einnehmen. Auch kontroverse Meinungen sollen ihren Platz haben. In jedem Fall gilt eine Nulltoleranz gegenüber jeglicher Form von Diskriminierung.
Die Weiterbildungen finden in deutscher Sprache statt. Wer Unterstützung benötigt, kann sich gerne vorab bei uns melden. In vergangenen Weiterbildungen konnten bereits individuelle Lösungen mit Kursteilnehmer*innen gefunden werden.
Alle Weiterbildungen finden, falls nicht explizit erwähnt, in der Stadt Bern in Bahnhofsnähe statt. Detaillierte Informationen erhalten Teilnehmende nach der Anmeldung.
Die Anmeldung ist verbindlich mit schriftlicher Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr. Teilnehmendenzahl begrenzt; Plätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung und Zahlung vergeben.
Stornogebühren:
8–14 Tage vor Kursbeginn: 50%
2–7 Tage vor Kursbeginn: 75%
0–1 Tag vor Kursbeginn: 100%
In der Kursgebühr enthalten:
- Handout
- Teilnahmebestätigung nach besuch des Angebotes
Kontakt für Abmeldung: Enea Zeindler, ausbildung@taktvoll-sk.ch
Das Weiterbildungsangebot der taktvoll Sicherheitskultur AG orientiert sich an den gesetzlichen Bestimmungen über die Erbringung von Sicherheitsdienstleistungen durch Private (SDPG), dem Gastgewerbegesetz des Kantons Bern (GGG) sowie an den Richtlinien des Verbandes Schweizerischer Sicherheitsdienstleistungs-Unternehmen (VSSU).